按摩瘦身应注意哪些问题

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  按摩瘦身是很受大家欢迎的,按摩减肥既不用承受药物手术的痛苦,也不用承受运动和节食的煎熬。虽然按摩瘦身好处多多,但是还是有许多我们要注意的问题,有一些禁忌今天小编给大家整理出来了,希望可以帮到爱美的你。

  按摩瘦身应注意哪些问题:

  做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

  按摩最好直接在皮肤上进行,如开气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。

  饭后2小时再按摩,效果最好,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

  要集中精力,用力要均匀,殿部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。

  妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做按摩,特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。

  患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如烧伤、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者,增生部位也能按摩 。

  自我按摩重在坚持,可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时,会出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失。

  如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩,休息几天,在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。

  减肥按摩的手法、二指叠按法:如按法类,按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

  波浪式推压法:两手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

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